Parfois les régimes ne suffisent pas ou sont inutiles.
La faute aux mauvaises habitudes !
Il suffit parfois de supprimer ses mauvais comportements pour retrouver la ligne !
Voici les 10 habitudes quotidiennes qui vous empêchent de maigrir !
On pense souvent que supprimer des repas peut nous faire perdre du poids ! C'est faux !
Cette pratique est mauvaise et fait grossir car elle fait ralentir le métabolisme !
Notre corps stocke encore plus de graisse et on a tendance à manger plus lors du repas à venir !
Ne déréglez pas votre horloge biologique et mangez trois repas équilibrés par jour !
Un adulte a besoin de consommer au moins 1,5 litres d'eau par jour, alors buvez car on a tendance à l'oublier !
L'eau élimine les toxines et offre un sentiment de satiété : adieu le grignotage !
Il est important de boire de l'eau et non des sodas qui contiennent énormément de calories.
Smartphones, ordinateurs et télévision nous suivent jusque pendant nos repas.
Distraits, nous consommerions jusqu'à 50% de calories en plus que des personnes qui prennent le temps de se concentrer sur leur repas.
Une personne qui prend le temps de manger consomme 66 calories de moins à chaque repas. Ralentissez !
Déprimés, fatigués ou tristes, on tombe souvent sur le premier pot de glace ou paquet de chocolat qui vient !
Il est important contrôler sa consommation impulsive.
Au lieu de vous consoler par la nourriture, allez plutôt vous aérez l'esprit !
Le manque de sommeil entraîne lui aussi un ralentissement du métabolisme.
Dormir moins de 6 heures par nuit entraîne une prise supplémentaire de 600 calories par jour !
Il est donc essentiel de dormir entre et 7 et 8 heures par nuit.
Les fruits sont évidemment bons pour la santé mais n'en abusez pas !
Ils contiennent beaucoup de sucres, remplacez-les par des légumes, riches en vitamines et fibres mais faibles en calories!
Les laitages sont le plus souvent des produits transformés.
Ils sont bons à quantité raisonnable, mais attention à ne pas en abuser car ils sont parfois la cause de problèmes de digestion !
Les snacks sont souvent très tentant mais attention au grignotage !
Si vous manger tout au long de la journée votre taux de sucre et d'insuline dans le sang augmenteront et votre organisme sera déséquilibré !
C'est bien connu, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !
Certains le sautent car ils le pensent trop riche mais en réalité il met en route votre métabolisme pour le reste de la journée !
Contrairement à ce que l'on pense, les produits allégés ne sont pas nos alliés pour perdre du poids !
Ils nourrissent moins donc on en mange plus et on grignote !
De même pour les produits 0%, qui ne veulent pas dire 0% de calories car ils contiennent parfois beaucoup de sucre !
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