Les plus gros mythes sur la perte de poids

Beaucoup de gens ont tendance à croire que toutes les calories sont égales quand il s'agit de suivre un régime. C'est faux ! Parce que les aliments sont différents et ne seront pas digérer de la même manière. Les calories provenant des glucides ne sont pas les mêmes que les calories provenant des graisses ou des protéines, par exemple. Manger plus de protéines et de graisses peut en effet freiner la faim et stimuler le métabolisme. Rappelez-vous alors, que les calories en fonction des aliments ne sont pas toutes égales !

Il a été scientifiquement prouvé que les régimes à faible teneur en glucides sont efficaces pour la perte de poids. Mais attention toutefois, tous les glucides ne sont pas mauvais, alors que les glucides raffinés (comme le pain blanc ou les bonbons) peuvent causer la prise de poids, les glucides à grains eux, sont une source d'énergie excellente dans un régime !

On ne le répétera jamais assez, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Sauter un repas n’est pas forcément bon car vous serez plus apte à grignoter.

De plus votre corps s'habituera à ne pas manger et dès que vous remangerez votre organisme stockera toute la nourriture au cas où vous recommenceriez à jeûner. 

Les aliments appelés "diététiques" ne favorisent pas tous la perte de poids. En effet, les aliments qualifiés de "faibles en gras" sont généralement faits à base de glucides raffinés ou de sucre. Quant aux aliments à "faible teneur en sucre" sont fabriqués à base d'édulcorants et produits chimiques. Ces ingrédients cachés ne font rien d'autre que développer des toxines dans le corps et d'augmenter le taux de sucre dans l’organisme. Alors manger des aliments sains favorisera la perte de poids et maintiendra votre corps en forme.

On dit souvent que le grignotage est mauvais pour la santé ! C'est vrai mais seulement si vous mangez des mauvaises choses comme du gras ou du sucre. Mais si vous avez une petite faim, n'hésitez pas à manger un en-cas comme des fruits secs ou amandes par exemple. Cela permettra d'éviter toute frustration.

Vous pouvez bien évidemment perdre du poids en pratiquant une activité physique et en mangeant sainement. En revanche faire du sport, ça muscle et qui dit muscle dit plus lourd, alors ne prenez pas peur si vous voyez que vous avez pris du poids car c'est tout à fait normal.

On vous a dit et répété que perdre du poids se fait lentement. Ce sont de bons conseils oui, mais tout va dépendre également de votre âge, poids, et corpulence. Vous pourrez être amené à perdre très vite, le tout est par la suite de stabiliser ce poids. 

Pour certaines personnes c'est bien pour d'autres ça l'est moins. En effet, certaines personnes si elles ne voient pas les résultats seront très vite découragées.

Alors essayez plutôt de voir comment vous vous sentez dans vos habits ou de façon général. Vous pouvez très bien vous sentir mieux dans votre corps sans avoir perdu ce que vous vous étiez fixé ! 

C'est probablement l'un des pires mythes. Les graisses saines comme les huiles, les noix, les avocats sont bonnes pour la perte de poids et la santé. Il est donc essentiel de les garder dans votre régime alimentaire car en plus de vous remplir le ventre elle vous évitera les fringales.