Quoi de pire que de se lever le matin et de voir qu'un bouton à fait son apparition sur votre si joli petit minois ! Pourtant vous prenez soin de votre visage avec toutes ces crèmes et soins.
Mais saviez-vous que prendre soin de soi passe aussi par l'intérieur de votre corps et sur ce que vous mangez.
Alors si vous avez un peu plus de boutons aujourd'hui c'est peut-être parce que vous avez un peu trop abusé sur certains aliments.
Voici le top 10 des aliments qui favorisent l'acné.
Qu'il soit blanc, au lait ou noir, le chocolat n'est pas très bon pour votre peau car il provoque l'apparition de boutons. En effet, il augmente la production de l'interleukine-1b, protéine naturelle qui favorise l’inflammation cutanée. Il n'est pas proscrit de manger du chocolat et surtout du chocolat noir mais seulement de temps en temps. Les autres jours préférez les fruits secs.
L'alcool en plus de faire grossir, il favorise l'apparition de boutons car il est riche en sucres et provoque une montée d'insuline dans le sang et donc un dérèglement hormonal. L’alcool favorise donc l’acné, oui, mais pas seulement puisqu'il assèche la peau, provoque un ternissement et un vieillissement de la peau.
Tous les fromages fabriqués à partir de lait de vache sont à éviter si vous voulez avoir une jolie peau.
Ne vous inquiétez pas si vous êtes un accro du fromage, vous pouvez manger des fromages à base de lait de chèvre ou brebis comme la feta ou le chèvre par exemple.
Le lait et surtout le lait de vache écrémé favorise la poussée de boutons et points noirs.
Le lait, qu'il soit demi-écrémé ou entier est connu pour la production excessive de sébum et donc d'une peau grasse favorisant l'acné. Préférez plutôt les laits végétaux de type lait de soja, d'avoine, d'amande,..
En plus d'être riches en vitamines ils ont des propriétés antioxydantes, idéal pour une jolie peau !
Les versions blanches des féculents causent l'augmentation d'insuline dans le sang comme la bière et provoque donc l’apparition de boutons. Dès lors que l'ingrédient est fabriqué à partir de la farine blanche cela provoquera un excès de sébum. Privilégiez plutôt les pâtes ou riz complets !
Tout comme les pâtes et le riz raffinés, le pain de mie est fabriqué à partir de farine blanche, c'est donc un produit céréalier dit raffiné et donc riche en glucose. Qui dit glucose dit augmentation d'insuline dans le sang et donc sécrétion de sébum. Si vous ne pouvez pas vous passer du pain le matin au petit-déjeuner par exemple, préférez plutôt le pain de mie complet !
Bon vous l'aurez compris qui dit bonbon dit sucre et le sucre provoque une augmentation d'insuline favorisant la sécrétion de sébum. De plus, si vous souhaitez garder la ligne faites l'impasse sur ces sucreries et privilégiez les en-cas sains, amandes, pomme,... Votre peau et votre corps vous remercieront !
La patate possède un indice glycémique élevé responsable de l'augmentation d'insuline dans le sang. Privilégiez les légumineuses, en plus de garder la ligne elles vous permettront d'être plus vite rassasié.
Croissant, pain au chocolat, ou autre viennoiserie que vous pourrez trouver en boulangerie sont riches en sucres raffinés et acides gras et favorisent donc l'acné. Si vous en raffolez, mangez-en occasionnellement.
La viande rouge à cause de sa réaction chimique entre ses lipides et protéines, provoque un vieillissement cutané et augmente l’apparition de boutons.
Limitez donc la consommation de viande rouge si vous ne voulez pas vous retrouver avec des pustules plein le visage.
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