Les gens aiment les personnes matinales, joyeuses, et productives dès le matin, c'est bien connu ! Voici alors quelques conseils pour avoir la pêche dès le réveil si vous avez un peu de mal le matin !

Prendre un petit déjeuner

On a souvent tendance à sauter le petit déjeuner le matin, justement puisqu'on s'est réveillé tard ! Au contraire, il faut se lever tôt le matin et prendre un bon petit déj, cela vous procurera plus d'énergie !

Laisser entrer la lumière

 Quand il fait toujours nuit dans la chambre au réveil, il est parfois difficile de se réveiller ! Laissez alors vos rideaux ouverts avant de dormir pour que la lumière naturelle vous réveille.

Faire du sport au saut du lit

Plus facile à dire qu'à faire… mais faire du sport le matin augmente la production d’endorphine et vous aidera à aborder la journée plus sereinement. Même une petit quinzaine de minutes va vous aider à être plus heureux et productif le matin !

Changer ses habitudes

Parfois, c'est tout simplement l'attitude qui compte. Pour être une personne matinale, il faut se motiver et penser comme une personne du matin !

Résister à presser la touche Snooze

Il est très facile (trop facile) de presser la touche Snooze le matin ! Selon certaines études, il faudrait y résister ! Apparement, snoozer votre alarme vous rendrez encore plus grincheux quand vous vous réveillez puisqu'on perturbe votre cycle de sommeil. 

Mettre en place une routine 

Parfois il est difficile de se lever le matin parce que votre corps n’est simplement pas encore habitué. Commencez alors à vous lever aux mêmes heures tous les jours pour que votre corps mette en place une routine. Au bout d’un petit moment votre corps s’habituera !

Ne plus mettre son alarme à portée de main

Souvent le plus difficile le matin, c’est de sortir du lit ! Du coup il vaut mieux ne plus mettre votre alarme à portée de main. Comme ça, vous serez obligé de vous lever !

Eloigner son téléphone, sa tablette...

Parfois il est difficile de se lever le matin car on a mal dormi la nuit. Essayez alors de vous éloignez des écrans avant de vous coucher pour que vous puissiez avoir un meilleur sommeil. Optez plus pour un livre ou un magazine.

Dormir plus tôt le soir

Rien de compliqué à rester éveillé tard le soir quand on regarde une série sur Netflix, mais on assume pas vraiment le matin au réveil... Couchez-vous plus tôt le soir pour être au top le matin !

Faire la grasse matinée le weekend

Être une personne matinale c’est l'idéal, mais on a tous besoin d’un peu repos ! Détendez-vous le week-end en faisant la grasse matinée. Vous aurez donc récupéré vos heures de sommeil en moins, et vous serez prêt pour une nouvelle semaine en pleine forme et de bonne humeur !