Le café est une véritable drogue, et la plupart des gens ne peuvent pas passer une journée sans en boire une tasse. Chaque matin, les amateurs de ce sombre breuvage le préparent presque machinalement, les yeux mi-clos et l’humeur grincheuse. Quelques gorgées plus tard, ils se sentent comme revigorés, un sourire aux lèvres et prêts à attaquer la journée. En plus d’être délicieux et rapidement efficace, le café a de nombreux bienfaits surprenants pour la santé. En voici 14 que vous devez connaître!

1. Il améliore la performance physique

Boire une tasse de café environ une heure avant une séance d'entraînement augmente le niveau d’adrénaline dans le sang, ce qui permet d’aller plus vite et de forcer un peu plus.

2. Il favorise la récupération

Être un amateur de café a aussi ses avantages lorsque l’on revient de la salle de sport. Le café fournit au corps de nombreux nutriments et minéraux favorisant une meilleure récupération en réduisant les inflammations, la douleur et les risques de blessures.

3. Il vous aide à perdre du poids

Le magnésium et le potassium contenu dans le café permettent d’équilibrer le taux de glycémie et ainsi réduire les envies de friandises et grignotage. La caféine vous aide également à décomposer les graisses corporelles. Tout cela vous aide donc à brûler plus de calories et à maigrir!

4. Le café améliore la concentration

Quiconque prend du café en début d’après-midi pour éviter le coup de barre dû à la digestion saura à quel point la caféine améliore la concentration et la vigilance.

5. Il est riche en antioxydants

Le café contient beaucoup d’antioxydants, qui aident à réduire l’inflammation et à prévenir un certain nombre de maladies. Des recherches suggèrent même que le café réduit les risques de contracter une maladie du foie ou un cancer.

6. Il vous aide à combattre le rhume

Pour certaines personnes, l’arôme seul du café serait suffisant pour soulager et déboucher les sinus.

7. Il réduit les risques de diabètes de type II

La caféine réduit votre sensibilité à l’insuline et entrave votre tolérance au glucose, réduisant ainsi votre risque de souffrir d’un diabète de type 2.

8. Il favorise une meilleure santé mentale

La plupart d’entre nous ont déjà compté sur le café pour aider le cerveau à fonctionner, mais la consommation de ce breuvage sur le long terme peut même diminuer les risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer ou de la démence, ce qui est plutôt incroyable!

9. Il augmente la productivité

Le café est en général considéré comme un boost d’énergie, mais il améliore également la productivité, ce qui signifie que vous travaillez plus rapidement et avec plus de précision.

10. Il met de bonne humeur

Le café augmente les niveaux de dopamine dans le corps, qui agit comme un antidépresseur. Beaucoup plus qu’un simple réflexe en début d’après-midi, la consommation de café sur le long terme peut réduire les risques de dépression et même de suicide.

11. Il a de nombreux bienfaits nutritionnels

Les grains de café sont riches en vitamine B, potassium, magnésium et bien entendu, caféine. Tout cela est bon le corps!

12. Il améliore la vue (temporairement)

La montée d’adrénaline qui survient après avoir bu du café résulte de la légère dilatation de vos pupilles. Vous l’aurez compris, cette dilatation améliore temporairement la vue!

13. Pour un coeur en bonne santé

Le café aide à prévenir le blocage des artères, ce qui réduit considérablement les risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

14. C’est vraiment délicieux

On ne boit pas de café pour se réveiller, on se réveille pour boire du café!